Ćwiczenia są niezwykle istotne. Poza nimi możesz również stosować zimne kąpiele, np. na koniec mycia chłodny prysznic na nogi. Niska temperatura powoduje obkurcza- nie żył, co zwiększa przepływ krwi. Poza tym, staraj się odpoczywać z uniesionymi stopami przez kilka minut tak często, jak to tylko możliwe.
Czego należy unikać? Długich i gorących kąpieli, sauny, długiego opalania, ponieważ wysokie temperatury powodują rozszerzenie naczyń żylnych. Również ważne jest, by przyjmować dużą ilość płynów i dbać o zrównoważoną dietę. Nadwaga stanowi dodatkowe obciążenie dla żył. Lubisz buty na wysokich obcasach? Zostaw je na specjalne okazje. Na co dzień wybieraj raczej buty z płaską podeszwą, lub z niskim 2-3cm obcasem.

Sklep internetowy